दिल के मरीजों के लिए

चालीस साल के हैं तो बादाम खाएं....!

* दिल के मरीजों के लिए दूध, जौ, बादाम ,टमाटर, चैरी, मछली , वेटा ग्लूकोज ये सब बहुत जरूरी और फायदेमंद होता है। अगर आप दिल के रोगी हैं तो अपनी डाइट में इन्हें शामिल करिए और अपने शरीर व दिल को हेल्दी बनाएं।

* ऐसी डाइट कोलेस्ट्रल को घटाने में मदद करती है। इस तरह का खानपान 40 से ज्यादा उम्र वाले दिल के रोगियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी बताया जा रहा है।

* विशेषज्ञों का कहना है कि हेल्दी डाइट ही 40 प्लस के दिल के मरीजों को खतरे से दूर रखता है।

* विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना जौ खाने से 5 से 10 पर्सेंट कोलेस्ट्रॉल घट सकता है।

* विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि 20 मिनट के व्यायाम के बाद 150 मिली टमाटर का जूस पीने से पेट का कैंसर दूर रहेगा। यह दिल की बीमारी को भी दूर रखता है। खाने या पीने में थोड़ी सी भी लापरवाही स्वास्थ्य के लिए मंहगी पड़ सकती है। तो इसका खास ध्यान रखने की जरूरत है।

* पढ़ाई करने वाले युवा छात्रों के लिए बादाम जरूरी है, यह ब्लड शुगर से बचाता है।

* विशेषज्ञों का कहना है कि ज्यादा चिकनाई वाला दूध पीने से आपकी मांशपेशियां बढ़ती हैं। विशेषज्ञों का विश्वास है कि चिकन प्रोटीन के लिए बहुत अच्छा जरिया है।